女の薄毛対策

毛髪には一定の寿命があり、発毛と脱毛を繰り返して、これをヘアサイクルといいます。

「成長期」→「退行期」→「休止期」

というように、大きく分けて3つの段階を経ます。ヘアサイクルには個人差がありますが、一般的に男性の場合は2〜5年。女性の場合は4〜6年といわれています。

成長期
成長期は毛母細胞が分裂を繰り返し、毛髪が成長する期間です。髪全体の約80〜90％を占めています。

退行期
退行期には毛球が縮小し、毛髪を成長させていた毛母細胞の分裂が減少します。また、毛乳頭と毛母が分離し、毛根が頭皮の浅いところへ移動します。この期間は約2〜3週間で、髪全体の約1％がこの状態です。

休止期
休止期には毛母細胞の活動が完全に止まります。そして、次の髪の毛の生成が始まると同時に、脱毛が始まります。この期間は約3〜4ヶ月で、髪全体の約10〜20％がこの状態です。

退行期や休止期には、毛根が頭皮の浅いところにあるため、ブラッシングやシャンプーなどで簡単に脱毛します。1日に抜け落ちる本数が100本以内であれば、特に心配する必要はありません。

しかし、このヘアサイクルが、何かしらの原因で狂ってしまうと薄毛や脱毛症の原因となります。具体的に順を追ってみていくと、成長期初期の髪は柔らかい軟毛ですが、正常な人の場合は、それが徐々に硬い毛に育っていきます。ところが、ヘアサイクルに異常があったりすると、この軟毛の状態のまま抜け落ちてしまいます。このような状況が続くようになると、薄毛の進行中ということになり、薄毛対策としてヘアケアが必要になってきます。

どのタイプの薄毛対策シャンプーが適しているかは人それぞれです。
頭皮の状態、毛髪のダメージ度、シャンプーの頻度、
そして季節によっても薄毛対策は変わります。

良いシャンプーの条件や選び方のポイントを押さえた上で、
自分に合いそうな薄毛対策シャンプーを見つけたら、
サンプル小ボトルなどを利用して実際に使用してみるのが良いでしょう。

良い薄毛対策シャンプーの条件
・適度な洗浄力があること
・泡立ちが決め細やかで持続性があること
・手指の滑りが良く、すすぎで簡単に落とせること
・薄毛の頭皮や毛髪に刺激がなく、安全性が高いこと
・洗い上がりの仕上がりが良いこと（リンスをしなくても毛髪がきしまない）

薄毛対策シャンプーの選び方のポイント
・毛髪や頭皮と同じpH値5〜6の「弱酸性」のシャンプーを選ぶ
・表示指定成分が少ないシャンプーを選ぶ
・リンスやコンディショナーを使用する場合は、シャンプーと同じシリーズのものを選ぶ

薄毛の人の頭皮は、外部からの刺激に弱くなっています。
基本的には、刺激の少ないシャンプーを選ぶようにしましょう。
一般的に薄毛対策シャンプーとリンス・コンディショナーはペアで使用することを
想定してpH値が設定されています。

また、ブランドが異なると香りも違うため、
組み合わせによっては好ましくない香りになってしまう場合があります。

瘢痕性脱毛症とは、皮膚が瘢痕化し、髪が生えてこなくなる薄毛のことです。
瘢痕化を引き起こす原因は様々ですが、一旦、皮膚が瘢痕化されると、
そこには毛母細胞が存在しなくなり、事実上、薄毛対策は不可能となってしまいます。
最も発毛が難しい薄毛の一つと言えます。

瘢痕性脱毛症になるケースの大半が、頭部に外傷を受けたことからくるものと、
火傷によるもので、X線治療などで薄毛になることもまれにあります。

また、瘢痕化を引き起こす病気もあり、エリテマトーデスや扁平苔癬、
細菌および真菌感染症などに感染すると高い確率で薄毛を引き起こします。

冒頭でも申し上げましたが、一旦、頭皮が瘢痕化されてしまった場合には、
いかなる手法を用いても薄毛対策を促すことはできません。
あくまで薄毛が拡大しないように早期の治療をし、
薄毛の拡大を防止することが最も大切なことになります。

比較的小さい薄毛の部位であれば外科手術で縫合することにより
薄毛を目立たなくさせることも可能ですが、それも薄毛の症状の度合いによりけりで、
誰にでもそれが適用できるわけではありません。

薄毛は外傷や火傷といった外的損傷によるものだけではありませんので、
薄毛の疑いが感じられた場合には、早急に医師による受診を受け、
予防に撤することが大切です。

脂漏性脱毛症とはホルモンのバランス異常などで過剰に皮脂が分泌され、
それらが毛穴を塞ぐ事で毛穴周辺部や毛根が炎症を起こし、
薄毛になるという症状を引き起こす薄毛のことです。

脂漏性脱毛症という名前の響きから、過剰に分泌された皮脂が
毛穴を塞いでしまうために髪が抜けると思われがちですが、
皮脂で薄毛になえうというわけではなく、塞がれた毛穴周辺で
頭皮の常在菌が異常繁殖し、その影響で毛根部近くまで炎症が及んで
薄毛になってしまうというのが本当のところです。

薄毛対策を目指すうえで皮脂を取り除くことが有効であるという説が
一般的に言われていることもあり、多くの育毛サロンでは薄毛の原因として
この「脂漏性脱毛症」を診断することが多いようです。

ですが、実際のところ、この脂漏性脱毛症になる人は極めてまれで、
滅多なことでは脂漏性による薄毛が起こることはありません。
数値的に正確な統計を取ったわけではありませんが、
薄毛で悩む方全体の1％にも満たないはずです。

脂漏性脱毛症の具体的な症状としては、肉眼でも判るほどに皮脂が毛穴を
塞いでいて、それを除去すると毛穴が赤く炎症を起こしているのが特徴です。
また、付着した皮脂を取り除いても、すぐに毛穴から皮脂が大量に分泌され、
常に皮脂でベタベタしている状態が続きます。

この症状が酷くなると脂漏性皮膚炎になり、毛穴が化膿するなどして、
薄毛と同時に痛みや激しい痒みを伴ってきます。
そこまで薄毛が進んでいる場合は、皮膚科の診断を受ける必要があります。

粃糠性脱毛症とは乾燥したフケが毛穴周辺を塞ぎ、
バイ菌などが繁殖して毛根が炎症し、薄毛に至るという脱毛症を指します。

発症の原因や薄毛に至るプロセスは脂漏性脱毛症とよく似ており、
場合によってはそれらが薄毛に発症するケースもあります。

ただ、脂漏性脱毛症と粃糠性脱毛症のはっきりとした違いは、
前者が過剰な皮脂の分泌によるものに対し、後者は頭皮の角質異常により、
角質が剥がれ落ち、大量のフケを伴うといったところにあります。

そして、この粃糠性脱毛症もまた、比較的珍しい脱毛症です。
よくフケ症でフケがたくさん出ると、粃糠性脱毛症だと信じ込んでしまう方や、
場合によってはフケが多いというだけで粃糠性による脱毛と診断する
薄毛治療サロンなどもあるようですが、多少のフケを伴った状態での薄毛では
粃糠性脱毛症とは呼べません。

粃糠性脱毛症はフケがカサブタ状になり、毛穴を塞いでしまうほど
大量のフケが異常発生して薄毛になる疾病ですので、
「近頃フケが出るようになった」程度ではまず粃糠性による薄毛にはなりません。

しかし、あまり大量にフケが出続けるようであれば、
一度カウンセリングを受けることをお勧めします。
完全に薄毛が進行してしまった場合、または、伝染性の皮膚疾患による
角質異常である場合は、頭皮の炎症と薄毛を食い止める必要性がありますので、
最寄の皮膚科での診療が必要となります

牽引性脱毛症とは、長時間頭髪を強く引っ張られる状態が続いたときに
発症する薄毛のことで、ヘアスタイルの関係上、女性に多い脱毛症です。

主に強く引っ張られていた髪の生え際や分け目といった部分の
毛が細くなったり、切れやすくなるなどして地肌が透けて
薄毛になってしまいます。
必ずなるという訳ではありませんが、ポニーテールのように髪を強く
束ねたりするようなヘアスタイルをしていると薄毛になりやすくなります。

牽引性脱毛症は、牽引による毛根への過度の負荷が原因で発症しますので、
育毛剤の塗布などの薄毛療法を行っても発毛・育毛に繋がりません。
毛根に負担を掛けてしまうような髪形を避け、マメに頭髪の緊張状態を
和らげてあげることで自然と薄毛は回復します。

しかし、あまりに長時間髪型を変えずにいたり、そのまま放置すると、
髪が薄毛のままになったり、最悪の場合、生えてこなくなったりする
場合もあるので注意しましょう。

また、牽引性という訳ではありませんが、男性が分け目をずっと固定していると、
その部分から薄毛になりやすいという傾向があります。
これは、毛髪の流れに逆らって常時分け目を固定している為に毛根に
余計な負荷がかかるためではないかと推測されます。

分け目を固定している方とそうでない人とでは明らかに固定している人の
分け目の部分から生え際が薄毛のケースが多く、
あながち大きく間違ってはいないようにも思います。

いずれにせよ常時同じ髪型をしたり分け目を固定することが
決して悪いわけではありませんが、薄毛予防にもなりますので、
たまには髪の分け目を変えてみたり、
違ったヘアスタイルに挑戦してみてもよいのではないでしょうか？

分娩後脱毛症とは、出産後にみられる脱毛症のことで、
比較的体験することの多い薄毛です。
症状としては出産後、一時的に薄毛が多くなったり、髪が痩せるなどして、
薄毛になったと感じます。
しかし多くの場合、状態が視認できるほど極端な薄毛に至ることはありません。

分娩後脱毛症の主な原因は、妊娠中に髪に必要な栄養素が胎児に
取られてしまうことや、出産前後はエストロゲンなどの女性ホルモンが
非常に増加し、毛髪サイクルが一気に成長期から休止期に
移行してしまうためだといわれています。

ある程度の薄毛を伴った場合でも、妊娠時の女性ホルモンのバランスが
正常に戻る産後6カ月ほどの期間で徐々に回復します。

しかし、その回復度合いには個人差があり、また産後のストレスなどが重なると、
まれに薄毛が止まらなかったり、酷い場合はそのまま薄毛を
併発してしまう場合もありますので、注意が必要です。

こうした薄毛に関しても、妊娠期間中や出産後はどうしても
医師の診断や治療を乞うことが多いのですが、
その場合でも自然治癒を前提とした対処を施すよう心がけてみてください。

そしてくれぐれも安易にステロイド剤に手を伸ばすことだけは避けましょう。
ステロイド剤は人類が産んだ最も強力な薬であり、
比類なき抑制効果をもたらしますが、それゆえに副作用も強く、
ステロイドによって抑圧された症状は十中八九リバウンドを引き起こします。

いずれにせよ、ホルモンバランスの崩れがなかなか戻らないで薄毛に至る
ケースの場合は、単純にホルモンがどうのこうのというよりも、
出産までの経過や産後の状況のほか、精神面などが影響している場合が多いようです。

びまん性脱毛とは、女性によくある薄毛の症状です。
一般的に中年以降の女性によくみられます。
女性の薄毛の症状で一番よくあるのがびまん性脱毛です。
男性のびまん性脱毛もありますが、脱毛の症状には違いがあります。

びまん性脱毛症は女性に多い薄毛ですが、もちろん男性も発症します。
しかし、男性と女性ではその症状に違いがあります。
男性の場合、生え際が薄毛になりますが、女性の場合、髪の分け目から
頭皮が透けて見え、頭皮全体が薄毛になってしまいます。

びまん性脱毛の主な原因は老化ですが、最近では、ストレス、
ダイエット、ピルなども原因となっています。
びまん性脱毛は、難治性脱毛とされていて、治療は大変難しい脱毛症の一つです。
老化を防ぐことは出来ませんが、その他の要因は防ぐことも
可能なので気をつけたいですね。

びまん性脱毛症の方は、皮膚トラブルがあり、
胃腸の調子が悪いということが多々あるそうです。
ですから、びまん性脱毛症の方は毎日の排便に注意しましょう。
胃腸の調子を整えることは髪だけでなく、体の健康にも大切です。

びまん性脱毛症の改善には生活習慣の改善が一番だと前述していますが、
それは睡眠だけではありません。
過度のダイエットや飲酒・喫煙なども当然、薄毛の原因になります。
そればかりか、健康にも害を及ぼしかねません。
体も髪の一部です。
薄毛を防ぐには、日々の生活がとても重要になってきます。

女性がアルコールの強い薄毛対策剤を使うことで、頭皮の組成分の変成、
頭皮の乾燥化、アミノ酸の流失と変成、血管の収縮、皮膚温の低下といった
様々な悪影響があり、アルコールの強い薄毛対策剤は逆効果です。

皮脂が多いからと朝晩何回もシャンプーしたり、頭皮クレンジングを使うと、
皮膚のバランスが崩れ、防御力が低下して次第に毛は細くなり
薄毛や抜け毛になり髪の毛は薄くなってきます。

女性の体は、男性よりもずっとデリケートにできています。
男性と同じ薄毛対策を何でもかんでも試すのはやめましょう。

女性ホルモンに女性は守られて、女性は薄毛にはなりにくいと
言われてきましたが、女性の薄毛が増加しています。

女性の場合、パーマ・カラーリーング・ブリーチが原因で、
薄毛や抜け毛や細毛が進行していることもあります。
アレルギーで肌が弱い・アトピー性皮膚炎・化粧品かぶれのお肌や
ストレスが原因ということも考えられます。

効果がなく悪化している女性の薄毛や抜け毛の多くは、
薄毛対策手当の方向を間違えているためです。
女性の薄毛や抜け毛は、男性よりとても改善率は高いので、一人で悩まないでください。
薄毛対策専門家のアドバイスできちんと手当をすれば薄毛や抜け毛は改善されます。
ボリュームが増えるだけでなく「毛質」も驚くほどよくなることです。

生まれつきくせ毛とか細毛だと思いこんでいる女性が多く、
きちんとした薄毛対策をマスターすることで、
毛が太くなり毛質まで変わってくることが多いのが実証されています。

薄毛対策といちばん密接な関係をもっているのは末梢神経です。
末梢神経が萎縮して血行不良になると、毛球部への栄養の運びが
悪くなり、髪はだんだん薄毛になってしまいます。
ですから、髪の毛を元気にし、いきいきとさせるには
血液の流れをよくすることが肝心なのです。

末梢血管の血行をよくするというのは、薄毛対策のコマーシャルでも
よくいわれていますから、「そんなわかりきったことはいうな」
とおっしゃるかもしれません。
しかし、あなたは本当に末梢血管の血行をよくする方法をご存じですか？

人間の体の中には血管という管が通っています。
その管が動脈であり静脈です。
動脈にはたくさんの栄養を含んだ血液が流れていて、
およそ六十兆個あるといわれる体の細胞のすみずみにまで
栄養を届け、薄毛にならないようにする役割があります。

反対に、静脈は各細胞からいらなくなった老廃物を取り出し、
肝臓へ送り返す役割をもっています。
要するにきれいで栄養たっぷりの血液を運んでいるのが動脈で、
汚れた血液を運ぶのが静脈なのです。
つまり、薄毛対策のためには動脈の流れをよくしなくてはなりません。

動脈の流れをよくするには、まず一番こりやすい首筋、肩、
それから肘、指の関節、足・足首の関節、腰の関節などの関節を
ほぐすことが大切です。
静脈は体の表側を走っているので、エステティックやマッサージで
比較的簡単に流れをよくすることができます。

女と男性とでは、皮膚や頭皮の状態が異なります。
男性用の薄毛予防剤は、アルコール分を高めにして皮脂を洗浄する効果を
高めているものが多いのに対し、女用の薄毛予防剤は、
保湿成分を高めにして頭皮の潤いを重視しているものが多くなっています。

男性用の薄毛予防剤でも女が使用して効果の出るものもありますが、
香りや使用感についても男性と女とでは好みが分かれるところですので、
「男性用」と明記されている薄毛予防剤は使用を避けたほうが良いでしょう。

特に、妊娠中かその可能性のある女は絶対にプロペシアを使用してはいけません。
砕けたり割れたりしたプロペシアの錠剤をさわってもいけません。
男の子を妊娠している女の体内にプロペシアの有効成分が入ると、
それが口から入った場合であっても、皮膚に付着して吸収された場合であっても、
男の子の生殖器に異常を起こすおそれがあります。

数ある薄毛予防剤の中から自分に合った薄毛予防剤を選ぶのは大変なことですが、
まずは「薄毛予防剤の種類と成分」を参考にしていくつか候補をあげましょう。
ヘアサイクルの休止期が約３〜４ヶ月であることから、
薄毛予防剤の効果は最低でも４ヶ月は使い続けてみないと分かりません。
長い期間使い続ける薄毛予防剤ですので、香りや使用感などをみて、
気に入ったものを選ぶようにしましょう。

自分に合った薄毛予防剤を選べたとしても、頭皮の状態が良くなければ
期待するだけの効果を得られません。
頭皮に炎症のある人は、まず皮膚科の診察を受け、
頭皮を健康な状態に戻してから薄毛予防剤の使用を開始しましょう。

また、薄毛の原因は様々で、色んな要因が絡み合って
薄毛を引き起こしています。
薄毛予防剤だけで薄毛を解決しようとせず、
生活習慣の改善も同時に行うようにしましょう。

緑茶には多くの薄毛予防効果があります。
手軽に誰でも出来るので是非、自分の生活習慣に取り入れたいですね。
一人暮らしの方はあまり飲まれないようなので
まずは飲む癖をつけていきましょう。

緑茶にはいくつかの研究において皮膚内でテストステロンを
薄毛の原因になるDHTに変換する �T型5αリダクターゼの強力な
抑制剤であることが示されています。
つまり緑茶を飲むだけで薄毛や抜け毛の予防なるわけです。
なので緑茶と併用して薄毛予防を行えばより効果が高まります。

このような緑茶の効果を生かすために緑茶洗いと言う方法がある。
これは入浴後に濃い目に煮出した緑茶で最後に髪を洗う事で
�T型5αリダクターゼ対策として有名な方法があります。

ある研究者がカフェインは脱毛の原因となる 物質であるテストステロンに
敏感な毛根を持つ男性に最も効果を発揮する為、
脱毛症の心配のある若者はカフェインで頭皮をトリートメントを
することがすすめられるとしています。
ここでカフェインとありましたがコーヒーより緑茶のが効果は高いです。

緑茶を飲むことに加え緑茶で頭を洗えば内側と外側の両方からの効果が得られます。
もちろん緑茶には汚れを落とす効果が薄いためシャンプーを使って
シャンプーをしっかり落としてから緑茶トリートメントを行いましょう。

ストレスが溜まると薄毛の原因になるDHTの血中濃度が高まります。
緑茶に多く含まれるアミノ酸の一種であるＬ―テアニンには
抗ストレス作用がありストレスを軽減させてくれます。
なので緑茶と併用して音楽を聴いたり楽しいおしゃべりをしたりすると
さらに効果が上がります。

似たような症状でも、女性と男性では薄毛や抜け毛の原因が違います。
当然手当て方法も違います。
いったん悪化してしまったら薄毛の回復に時間がかかるので
以下のことが多いと要チェックです。

１．ストレスをよく溜め込む
２．脂っこいもの・刺激物を多く摂取する
３．乾いた髪にナイロンブラシをよく使う（静電気）
４．無理なブラッシング
５．睡眠不足状態が続いている
６．薄毛が目立つのにリンスやトリートメントを使っている
７．髪の毛を必要以上に洗っている
８．薄毛が目立つのにカラーやトリートメントをしている

皮脂が多いといわれた女性の８０％以上は、皮脂が多く見えるだけ。
なのに皮脂を取る手当をしていると、
頭皮や毛は弱り薄毛になってくるので要注意です。

とにかく男性とはケアの仕方が違います。
シャンプーをする時は何度も洗ってもいけません。
1日1回1度洗いで十分です。ゴシゴシ洗ってもいけません。
力を入れずに優しく洗うよう心がけましょう。
シャンプー等も女性用シャンプーや女性用育毛剤を使うといいでしょう。

食生活も重要です。しかし、食生活が難しい方もいると思います。
そんな人はサプリメントを使用するといいでしょう。

女だからといってたばこやお酒を飲んではいけないとは言いません。
しかし、とくにたばこは毛髪にとってよいことはひとつもなく、
もし異常に薄毛が進んでいるのだとしたら、
いますぐにでも止めることを警告いたします。

「たばこを吸っているうちは薄毛は止まりません！」

たばこを吸っている方は頭皮を見ればすぐに分かります。
極度な酸欠状態になっているので、どす黒く変色しているからです。
頭皮と顔はすぐそばにあり、同じような傾向が出ていますので
顔の肌も色が悪くなっており、女としてあまりよいことではないと思います。

特に深刻なのが酸欠です。
血管の中で酸素を運ぶのは赤血球の役割ですが、たばこを吸っている間は、
酸素と結びつく場合のなん百倍もの速さで赤血球は
一酸化炭素や炭酸ガスと結びついてしまいます。

ですので、なんども言いますがたばこを吸っている方、
アルコールを飲む習慣のある方もし薄毛があるなら、
その習慣を止めてください。
その習慣を止めない限り薄毛は止まりませんし、
いま残っている髪もやがて薄毛になってしまいます。

たばこや毎日アルコールを飲む習慣がある方で異常な薄毛が
はじまっているのであれば、それらの行為を止める以外に
薄毛の進行を止めることは無理なのです。

女性に多い薄毛の原因は、頭皮の疾患による抜け毛や薄毛がほとんどです。
例えば、「フケ」による悪玉菌の繁殖やヘアケア商品
シャンプー・トリートメント・ヘアダイ・パーマによる頭皮の
トラブル・出産後及び更年期障害等によるホルモンバランスの変化などが
大きな原因となっています。

女性の薄毛原因としてよくあげられるものの一つがびまん性脱毛症です。
これが原因で薄毛になっている場合、頭髪全体の髪が均等に脱毛して
毛髪が全体的に薄くなります。

これは「女性の薄毛」の悩みに多い脱毛症の一つです。
中年以降の女性によく見られるこの薄毛の原因は、老化、ストレス、
極端なダイエット、誤ったヘアケアがあげられます。
男性型脱毛症と違い、前頭部の生え際が後退するのではなく、
頭髪全体が均等に脱毛するので、脱毛部分の境界がはっきりしません。

よくあげられる女性の薄毛原因のもうひとつが、分娩後脱毛症です。
これが原因で薄毛になっている場合、妊娠中、お腹の子供に栄養を取られ、
妊娠後期にはエストロゲン（卵胞ホルモンとも呼ばれ、排卵の準備を行うホルモン）
などの女性ホルモンによって成長期を維持してきた頭髪が、
出産後一気に休止期に入ってしまうために、産後の薄毛に悩む女性が多くみられます。

朝と夕方の体温のバランスを診ることである程度薄毛の原因や
自律神経バランスを知ることができるのです。

私達が毎日元気で動けるのも、血液が体中の細胞すべてに栄養だけでなく
酸素や水分などを運んでくれるからなのですね。
そのために血液が通る血管は全身に張りめぐらされているわけです。

体循環で心臓から出ていくのが「動脈」です。
全身をめぐって体中の細胞の老廃物をもって心臓へ戻るのが「静脈」です。
この血管、いちばん太いもので３ｃｍほどあるものから、
頭皮に通っている毛細血管は0.005〜0.002mmといって太さまでさまざまです。

血管の太さの違いはなんなのかといいますと、つながっている器官の
重要さと比例しているのです。
つまり内臓や大脳などは生命を維持するために重要不可欠な器官で、
そのため多くの養分や酸素、水分を要求しているということになるのです。

生活が乱れたり、ストレスのかかる生活をしていると、
なぜ髪質が悪くなったり細くなったりするのかという理由は
髪につながっている血管が細いために、すぐに薄毛になりやすいのです。

その大切な血液そのものの温度が低いと、かなり細胞の吸収効率が
下がるということになります。
要するに栄養が細胞に届いていても吸収されない、
つまり薄毛が起きやすいということになってしまいます。

そのために低体温と同じように、結果として「栄養障害」といった
貧弱な毛根になり、髪は薄毛になり抜けてしまうのです。

バランスの良い食事ができているか、不摂生な生活を送っているかなどは
本人自身にしかわかりません。
そこで体内におけるミネラルバランスを測定することで、どのような食生活や
生活習慣をしているかの指標として客観的に調べることができます。

脱毛症を発症する要因の1つである食生活や生活習慣は、
髪の毛の成長にとって深く関係しています。
この検査は体内のミネラルバランスを調べることで、身体の健康状態を
客観的に評価することができます。

また、ミネラル分析は細胞レベルで、病気の徴候を調べる指標になるものです。
健康な人が病気になるまでの過程は、まず細胞レベルでの生化学的な
不均衡が生じ、それが組織の変化、臓器の変化、症状、徴候という順に
進行し発病するという順序で進みます。

この生化学反応には、微量元素であるミネラル類が大きく関与しています。
ミネラル類は、身体の各組織とそれらの形成に関与するあらゆる酵素の
構成要素として存在し、欠くことができないものです。

血液では、そのときの環境や体調により変化します。
しかし髪の毛はホメオスタシスの作用を受けることのない血中成分の
排泄物で構成され、血液よりも体内のミネラルバランスを正確に反映します。
近年、技術の向上により測定が難しいとされている微量有害金属の測定も
毛髪検査により可能となりました。

検査費用は10,000円前後が相場です。
薄毛や生活習慣が気になる方は検査を検討してみましょう。

有酸素運動とはジョギングや水泳のように持続的に続ける運動の事です。
これが薄毛対策には効果的なのです。
単に「運動不足は体に悪い。」ということではありません。
具体的な有酸素運動は薄毛対策に効果的であることを説明いたします。

DHT（活性型男性ホルモン）は薄毛の最大の原因と言われています。
そのDHTを排出する方法は２つあり、排尿と発汗です。
発汗によってストレス等で過剰に高まった血中のDHTを排出することが出来、
薄毛対策効果を期待できるでしょう。排尿では、水をよく飲むとよいです。

現代社会では、日々仕事や人間関係で極度のストレス状態にさらされる
機会は多いと思います。
身体はストレスを受けると血流が滞ります。
血流が滞ると今度は、血流活性効果があり、薄毛の最大の原因である
DHTを大量に分泌し始めてしまいます。
この為ストレスを受けると、薄毛や抜け毛が増えたり、
ニキビが出来たり肌が荒れたりします。

このDHTを高める原因となる精神的ストレスは、運動する事によって
肉体的ストレスを受けると精神的ストレスは肉体的なストレスに置き換えられるので
休息をとれば精神的ストレスも肉体的ストレスと共に解消します。

有酸素運動を長期に渡って続けていると、血管はより身体の隅々まで酸素と栄養を
いきわたらせる為に、血管の新生を始めます。
血管が新生されれば、今まで血流が行き渡らなかった部分まで行き渡るので
結果、血行がよくなり薄毛対策効果が期待できることになります。

作物というものは、気候風土に合わせてそこに生存できるように、
長い年月をかけて遺伝子が作られているわけです。
人間も同じで、その気候や風土に合わせて体をつくり、
その気候にあった作物を必要とするようになっていくのです。

日本の食事には、食物繊維という遺伝子をコピーする材料がいっぱいあります。
海藻などからは質のよい色素や繊維素もたくさんとれます。
空気中には塩基があるので、わざわざ食事で塩分をとらなくても
十分摂取できるような環境にあります。

また、低脂肪高たんぱくで質の高いたんぱく質とカルシウムをとれる豆類が豊富です。
それから土地が肥えているから非常に野菜が豊富です。
しかも解毒作用のある山菜や緑葉食野菜が多くとれます。
髪と脳の栄養になってくれるアミノ酸を含んだ魚介類も豊富です。

つまり、日本は古来から人体をつくるためのすばらしい栄養の宝庫なのです。
そういうもので私たちの体は培われてきたのです。

そのなかでももっとも大切なのが米です。
米は炭水化物が多いから糖質も多くなって太るなんていっていたらおしまいです。
米というのは一番大切な髪の毛のもとなのです。
田んぼの稲を見てください。すっと伸びて風になびくときは見事なものです。
私にはそれが緑の黒髪に見えます。

米は糖分と繊維素だけでできていますが、あの稲という植物を作る種子が米です。
つまり、米は稲という植物の種子をつくる遺伝子の塊なのです。
髪の中心のある髄質も灰白色をした繊維質の束です。
私たち日本人は米を食べることによって、よい髪の毛をつくる遺伝子を
コピーする材料を得ているのです。

薄毛の人は、脂性の人が多いことは有名です。
薄毛の人の頭を見ると髪の毛の薄いところは頭皮が脂でテカッています。
ひどい人では、洗髪してしばらくするとすぐに頭皮がテカッてきます。
特に髪の毛の成長が著しく悪い人ほど多く見られます。

世間一般には、髪の毛のハゲの大きな原因の１つに皮脂の分泌が増えて
大量の皮脂が毛穴に詰まり毛の成長が阻害される又は細菌等が繁殖して
脱毛してしまうと言われていますが、それは、本当のことなのでしょうか？

実際に脱毛症の人の頭皮をみても炎症又組織変性が見られないのが普通ですし、
頭皮の皮脂を謙虚に除去し続けても回復が見られないことから、
皮脂を除去するだけでは効果はあまり期待できないと思われるのです。

まずは、頭皮が脂でテカらないための頭皮改善・体質改善が必要です。
いろいろな育毛アイテムを使っていく過程で、頭皮のテカリが
少なくなっていくことも効果のバロメーターなるでしょう。

頭皮が健康な状態に戻る過程は
頭皮にテカリがある→頭皮のテカリ減る→テカリがなくなる→フケに変わる。
の様に変化していく事が望ましいと思います。

薄くなったところから、フケが出るということは、頭皮の新陳代謝も活発になり
正常に近づいたということではないでしょうか？

学生時代は、洗髪をしないとフケがボロボロ出てきていた方もいると思います。
それだけ、新陳代謝も活発で正常に行われていた証拠なのです。
健康な頭皮は、脂ぽっくテカるのではなく、乾いたフケが出るのです。

育毛で大事なことは「髪を育てる栄養をしっかり摂取すること」と、
「その栄養をきちんと頭皮に行き渡らせること」です。
頭皮に栄養を運ぶのは血液ですから、血行を良くすることが育毛の大事なポイントです。

さて、通常血液の約55％は血漿成分で、そのうち96％は水分と言われています。
つまり、血液の約半分は水分なのです。

そんな大事な水分が不足したらどうなるか。
水分が不足すると血液はドロドロになります。
血液がドロドロになってしまうと血行は悪くなり、頭皮に十分な栄養分が
行き渡らなくなるため、髪の毛は上手く育ちません。
育毛をする際は『水分補給』にも気をつけるようにしましょう。

一度に吸収される水分量は250ml程度、1時間に800ml程度です。
例えば汗・尿・便の排出で500mlの水分を失ったとします。
喉が渇いて一気に500mlのペットボトルを飲み干したとしても、
体に吸収されるのは250mlで、残りは尿や汗としてすぐに排出されてしまいます。
結局250ml分の水分は不足したままです。
これでは血液はサラサラになりません。

体が水分不足を訴えた時は既に250ml以上の水分が不足していますので、
喉が渇く前にこまめな水分補給を行うのがベストです。

寝ている間も水分が失われていますので、夜寝る前と朝起きた時に
コップ1杯程度の水分を摂取するのをお忘れなく。
「夜トイレ行きたくて目が覚めてしまう」という方は
寝る前に飲む量を少なめにするとよいでしょう。

市販の女性用育毛剤を購入しようと考えていても、「どの育毛剤が自分によいのか」
「何がどう違うのか」と迷われる方が多いと思われます。
簡単ではございますが、育毛剤の成分の特徴についてご説明します。

■抹消血管拡張剤(頭皮、毛根への血流をよくする)
　センブリエキス、塩化カルプロニウム、チクセツニンジンチンキなど
■毛母細胞活性化剤、毛髪代謝活性化剤(毛母細胞へのエネルギー供給)
　ニコチン酸アミド、ペンタデカン酸グリセリド、サイトプリン、アデノシンなど
■抗フケ剤(皮脂の分泌を抑える)
　ピロクトニオラミンなど
■殺菌剤(頭皮に繁殖する悪玉常在菌の活動を抑える)
　イソプロピルメチルフェノール、グルコン酸クロルヘキシジンなど
■角質溶解剤(角質が厚くなりすぎないように溶かし、フケを抑える
　サリチル酸、レゾルシンなど
■消炎剤(頭皮の炎症を抑える)
　グリチルリチン酸、グアイアズレン、ヒノキチオールなど
■保湿剤(頭皮の乾燥を防ぐ)
　グリセリン、プロピレングリコール、ピロリドンカルボン酸
■栄養補給剤
　ビタミン類、アミノ酸など
■抗男性ホルモン剤
　5α−リダクターゼの働きを阻害する

■毛乳頭細胞の増殖を促す　⇒　毛を太くする
■毛母細胞の分裂を促進する　⇒　幹細胞増殖因子
■毛包周囲の血流増加　⇒　抹消血管の拡張
■頭皮の環境整備　⇒　皮脂抑制、殺菌、消炎、保湿
■休止期への移行阻止　⇒　成長期の延長、線維芽細胞増殖因子阻害剤
■成長期への移行促進　⇒　休止期毛包を成長期に移行させる

「喫煙」は昨今の健康志向の流れを受け、様々な病気の原因要素として、また、「不健康のシンボル」としてマスコミなどにも扱われる事が多くなりました。その影響から禁煙に走る人も増加、さながら、「禁煙ブーム」の様相を呈しています。
このタバコ、もちろん、薄毛・抜け毛の原因要素としても深い因果関係があります。

タバコに含まれる「ニコチン」は体内に吸収されると自律神経を刺激して、血管を激しく収縮させます。この収縮作用によって心拍数は上昇、血圧も上がり、中枢神経系は一種の興奮状態に。
この覚醒作用がタバコの常習性に繋がるのですが、一方、頭皮を巡る毛細血管では、この急激な血流の変化によって、薄毛（男性型脱毛症）や抜け毛の引き金にもなり得る血行不良を起こしてしまっているのです。

発毛や、その成長に必要なエネルギー源である血液は毛細血管によって頭皮まで運ばれます。毛乳頭はそこから毛包を介して栄養を補給、育毛や発毛法に応えられる、丈夫な毛髪に育つよう、毛母細胞は激しく分裂を繰り返す訳です。

ですから、大切な血流が不順する事は毛髪にとって大きなダメージになり、薄毛（男性型脱毛症）や抜け毛の増加に繋がる可能性は非常に大きいといって、いい訳です。

喫煙にはニコチン以外にも、効果的な育毛や発毛に必要な活力を阻害する要因がまだまだあります。タバコが燃えた時に発生する「一酸化炭素」もそのひとつです。

ツボのマッサージはだれにでも簡単にできて、薄毛だけでなく肩こりや血行促進にも効果があります。
ぜひ、やってみてください。

気血が充実していると毛髪にツヤがでます。
また薄毛や白髪の予防にもなります。
エネルギーの不足は毛髪の成長、発育を作用します。
ツボ療法で気の充足をし、頭部への気血のめぐりを促します。

【ツボの押し方】
指の腹を使って、痛いと感じる手前の強さで押すのがコツです。
息を吐きながら１回に３秒間くらい押しましょう。

1.『大椎（ダイツイ）』
　まずはこのツボを探しましょう。
　あたまを前に倒し、首の付け根に突き出る骨を確認します。その真下の圧痛点。
　血行改善効果、発熱・のどの痛みを和らげます。

2.『身柱（シンチュウ）』
　大椎から背骨を３コ下がったところです。精神的ストレスを緩和し、抜け毛を防ぎます。

3.『天柱・風池（テンチュウ・フウチ）』
　首の後ろを通っている２本の太いスジの外側にあるくぼみの中で、
　髪の生え際を指で押すと圧痛があります。
　頭部への血行を促します。

4.『百会（ヒャクエ）』
　頭のてっぺんにあり、まっすぐ体の芯へ抜けるように指圧します。
　頭皮の血行を促進しホルモンのバランスを整えます。

夏になると気になるのが紫外線。
それは、お肌の日焼けだけではありません。
薄毛や抜け毛対策で重要な頭皮も同じように日焼けします。

紫外線は１年中降り注いでいますが、５月から８月にかけては特に量が多くなります。日本人は黒いメラニン色素を多く含んでいる髪が一般的なので、紫外線を防御する力が高いとされています。
しかし、紫外線から受けた悪影響をため込んでいると、気付いたときにはパサつきや薄毛や抜け毛、切れ毛で髪を切るしかないということにもなりかねません。
また、意外に見過ごされているのが頭皮への影響です。夏は特に頭皮に分泌された皮脂の膜が張り、皮膚と同様にオイルを塗った日焼けしやすい状態になります。こうなると、健康な髪の毛が育ちにくくなり、女の薄毛や抜け毛の原因になります。

髪の分け目を同じにし続ければ、集中的に紫外線を浴びて腕と同じように頭皮がむけたり、細胞の老化にも繋がります。このため、夏場はひんぱんに分け目を変えるのがいいようです。また、紫外線対策用のシャンプーやリンスなどヘアケア商品も市販されています。
ですが、手軽な頭皮の紫外線対策としては、帽子をかぶるのがオススメです。ただし、蒸れないようにきをつけましょう。
夏も健康的な頭皮で髪の毛を育てて、女の薄毛を克服しましょう。

■AGAとは
AGAとは、Androgenetic Alopeciaの略称で、一般には「男性型脱毛症」のことを指し、思春期以降の男性に発症する進行性の脱毛症のことをいいます。しかし、男性ばかりではなく、AGAとはホルモンバランスの崩れによる脱毛ですので、女性の薄毛もAGAに該当します。
一般的な症状としては、だんだんと額が後退してきたり、頭頂部が薄毛になるなどの薄毛の症状が起こってくるのが特徴です。このような髪の毛の変化は、20代前後から始まって35歳までには、約40％の男女に何らかの薄毛の症状が現れます。
AGAには特異的な脱毛パターンがあり、額の生え際や頭頂部の髪が薄くなっていき、薄毛が進行していきます。AGAの発症年齢や進行の程度には個人差があります。
早い人では、10代で薄毛の症状が現れるケースもあります。このAGAは、一般的に「遺伝」と「男性ホルモンの影響」から起こると考えられています。

■AGAの原因
AGA の最も大きな原因として考えられている男性ホルモンは、男性ホルモンのテストステロンが、5αリダクターゼという変換酵素の働きで、ジヒドロテストステロンというホルモンに変換され、このホルモンが毛乳頭細胞にある受容体に結合することにより、発毛を抑制してしまうと言われています。つまりは、外的要因ではなく、ホルモンバランスの崩れによる薄毛や脱毛ということです。
また、その他の理由としてヘアサイクルの乱れも考えられています。私たちの髪は、「ヘアサイクル」に基づき、毎日少しずつ成長しています。AGAは、このヘアサイクルが崩れることによって起こってしまいます。
AGAは遺伝によるところが大きいとも言われていますが、「偏った食生活」や「睡眠不足」、「喫煙などの生活習慣」、「ストレス」などもAGAの症状である薄毛を進行させる原因となっているようです。


■AGAの治療について
これまで、AGAの症状である薄毛で悩んでいる方の多くは、市販の「育毛剤」や「育毛トニック」など薄毛用のものを使用されていたと思います。しかし、飲むAGA治療薬発売に伴い、「医療機関でのGA(エージーエー)を治療」が可能となりました。
最近よくテレビCMなどで見かけたことはないでしょうか？
薄毛や抜け毛は病院に相談してみましょう。AGA治療で使用する専用の飲み薬などもあります。
医師の指導も元で、正しく服用しないと薄毛対策の効果を得ることが難しいようです。

女性の薄毛対策としては、ドライヤーのかけ方にも
ポイントがあります。

洗髪後のケアについてですが、女性の薄毛対策を考えると、ドライヤーはあまり毛髪に近づけ過ぎず、温風を手の甲に１度当てるようなイメージで、頭部全体にその熱を散らしながら、手早く乾かしていきましょう。

長時間のドライヤーは毛髪の水分量を奪い、女性の薄毛対策を期待する毛髪としては良いコンディションとは言えなくなります。
女性の薄毛・抜け毛対策として「ドライヤーは厳禁」といった話もよく言われる話ですが、生乾きのまま就寝してしまっては頭皮が蒸れ、雑菌が繁殖してしまい、女性の薄毛・抜け毛の原因になります。また、１００％、自然乾燥させた場合は、乾燥していく過程で、返って多くの水分が奪われてしまい（季節や気温、その日の湿度などで違いはありますが）、毛髪の潤いバランスは崩れ女性の薄毛の原因になることもあります。

そこで、女性の薄毛を念頭に置いた場合の理想的な毛髪の乾かし方は、「５０％ほど自然乾燥させた後、ドライヤーで８５〜９０％まで短時間で乾かし、残り１５〜１０％をもう１度、自然乾燥に頼って乾かし切る」、といった形でしょうか。
パーセンテージは大よその目安ですが、女性の薄毛・抜け毛防止の為にも、「洗髪後、潤った状態の毛髪を育毛や発毛にとって適正な水分量に保つ」、この事を十分に意識して欲しいと思います。

女性の薄毛の原因　睡眠不足について

女性に薄毛の原因になります。睡眠が不足すると身体の疲れが取れません。女性の薄毛の原因としては、毛髪は他の臓器等に比べて生命維持という観点で重要度が低いため、睡眠不足で身体が疲れていると薄毛の原因になります。身体が疲れていると機能が低下している他の臓器に優先して栄養素がまわされて、毛髪を作り出す毛乳頭まで栄養素がまわって来なく、女性の薄毛の原因になります。また、睡眠不足はストレスまでも招いてしまい女性の薄毛の原因になってしまいます。睡眠を十分にとるように心がけましょう。
特に、薄毛対策のポイントは、髪の毛が一番成長する時間帯、副交感神経が最も活発化し、成長ホルモンが大量に分泌される午後10時から午前2時までの時間帯に熟睡するようにすると良いでしょう。この時間帯に限らず質の良い睡眠をとるためにも、規則正しい生活リズムを作り薄毛対策をしましょう。


女性の薄毛の原因　お酒について・たばこについて

適当量のアルコールはストレスの解消にもなりますし、頭皮の血行も良くしてくれます。しかし、大量にアルコールを摂取すると、薄毛の原因になります。アルコールは血液中の栄養素や酸素が低下してしまい女性の薄毛の原因になります。 タバコに含まれるニコチンには血管を収縮させる作用があるため、血液の循環が悪くなり頭皮へ送られる栄養素の量が減ってしまい女性の薄毛の原因になります。また、一酸化炭素がヘモグロビンと結合し酸欠の状態になるため、体温が低下してしまいます。更に、タバコにはビタミンＣを破壊する作用もあるため、ストレス解消のつもりで吸っているタバコがイライラの原因になってしまったり、頭皮が弾性を失って硬化してしまい女性の薄毛の原因になってしまうこともあります。


女性の薄毛の原因　無理なダイエットはやめましょう

毛髪は他の臓器等に比べて生命維持という観点で重要度が低いため、ダイエットで食事量を必要以上に減らしてしまうと、毛髪に必要な栄養素が他の臓器にまわされてしまい女性の薄毛の原因になります。
これでは育毛剤や頭皮マッサージでいくら血行を促進しても、毛髪を作り出す毛乳頭まで栄養素がまわってこないため、髪のツヤが失われたり増えるなど、女性の薄毛の原因となります。また、無理なダイエットがストレスを招き、抜け毛や女性の薄毛の原因となる恐れもあります。ダイエットを行う場合でもバランスの良い食事を心がけ、ストレスを溜め込まないように注意して女性の薄毛対策をしましょう。

女性の薄毛には髪の毛にしっかりと栄養を与えることが大切です。髪の毛の主成分はケラチンというタンパク質です。タンパク質が不足すると、髪が細くなったり、弱って抜けやすくなり女性の薄毛の原因になります。良質のタンパク質を摂取することが女性の薄毛対策として育毛には欠かせません。また、髪の成長を促すためにはタンパク質だけでなく、ビタミン・ミネラルも必要となります。
　
髪の成長や女性の薄毛予防に効果のある栄養素を挙げるならば、タンパク質、鉄、亜鉛、銅、ビタミンＢ群、葉酸、ビタミンＡ・Ｃ・Ｅなどがありますが、日常の生活でこれらの栄養素を常に意識するのは大変です。そこで「女性のための薄毛対策」では、髪に良い食べ物として「まごわやさしい」をご紹介します。
　
■まごわやさしい
ま　豆　　　大豆などの豆類 （タンパク質、マグネシウム）
ご　ゴマ　　ゴマ、ナッツ類 （不飽和脂肪酸、ビタミンＥ）
わ　わかめ　わかめ、海苔などの海藻類 （カルシウムなどのミネラル）
や　野菜　　野菜や根菜 （βカロチン、ビタミンＣ）
さ　魚　　　魚類 （タンパク質、オメガ３脂肪、亜鉛）
し　椎茸　　椎茸などのキノコ類 （ビタミンＤ、食物繊維）
い　いも　　じゃがいも、さつまいもなどのイモ類 （食物繊維、炭水化物）
　
「まごわやさしい」は、ビタミン･ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれる体に良い食材を、覚えやすいようにしたものです。髪も体の一部ですから、「髪に良い食べ物 ＝ 体に良い食べ物」です。良質のタンパク質を中心に、「まごわやさしい」を意識しながらバランスの取れた食生活を心がけ女性の薄毛対策をしましょう。

女性の薄毛には正しいシャンプーの仕方がポイントになってきます。
自分に合ったシャンプーを見つけても、間違った使い方をしていては女性の薄毛には意味がありません。シャンプーは女性の薄毛対策の第一歩。正しいシャンプーの仕方をしっかりと身に付けましょう。
　
お湯で洗う
濡らす程度でなく、髪を十分にお湯で洗います。（２〜３分程度）
これにより、毛髪の汚れの大半を落とすことができ女性の薄毛の原因を取り除き、シャンプーの泡立ちが良くなります。

シャンプーを付ける
１箇所に集中しないように数箇所に分けてシャンプーを付けます。
髪が十分に濡れている場合は原液を付けても構いませんが、ダメージヘアの場合は手で泡立てた後で髪に付けるようにします。

指の腹でマッサージするように洗う
指の腹で皮脂や汚れを揉み出すように、髪の生え際から頭頂部に向けて地肌をマッサージするように洗います。強くこすったり爪を立てたりするのはやめましょう女性の薄毛の原因にある場合があります。また痒いからといって爪を立てて洗うと頭皮を傷つけます。傷ついた頭皮は乾燥してフケの原因になったり、痒みが増してしまい女性の薄毛の原因になることがあります。汚れが酷く泡立ちにくい場合は二度洗いします。（二度目はシャンプー剤を少なめにします）

念入りにすすぐ
刺激の少ないシャンプー剤でも、頭皮に付いたままだとフケや痒み、女性の薄毛の原因になります。シャンプー以上に時間をかけて、念入りにすすぎましょう。

リンスやコンディショナーを使う
リンスやコンディショナーを髪全体になじませます。
このとき、頭皮に何かしらの効果があるリンスやコンディショナー以外は地肌に付けないようにします。髪に付いたリンスやコンディショナーは簡単には取れませんが、頭皮にリンスやコンディショナーが残るとフケや痒み、臭いの元になり女性の薄毛の原因になります。十分にすすぎ流すことが大切です。

シャンプーは女性の薄毛対策の第一歩。正しいシャンプーの仕方をしっかりと身に付けましょう。